Шаолиньцюань, или шаолинькое ушу

Шаолиньское ушу, Шаолиньцюань (полное название — «Шаолинь-Сы Цюань-Фа») — это традиционное название искусства рукопашного боя и способов владения оружием, зародившихся или развивавшихся в буддийском монастыре Суншань Шаолинь, расположенном в китайской провинции Хэнань (административный центр — Чжэнчжоу) в уезде Дэнфэн. В настоящее время в шаолиньском ушу выделяют следующие разделы:

«Стояние столбом» (иначе «Столбовое стояние» — метод, относящийся к цигун).
Трактаты «Ицзиньцзин» («Канон изменений мышц») и «Сисуйцзин» («Канон об омовении костного мозга» — утрачен, и ныне под маркой «Сисуйцзин» преподают самые разнообразные техники цигун).
«72 искусства Шаолиня».
Шаолиньские комплексы без оружия и с оружием.
Шаолиньские парные комплексы.
Шаолиньские приёмы циньна.
Характерными признаками шаолиньского ушу считаются следующие моменты:

«Кулак бьёт на пространстве, где может улечься корова»
«Кулак идёт одной нитью»
«При ударе рука согнута — и не согнута, выпрямлена — и не выпрямлена»
«У кулака есть форма, у удара нет формы»
«Внешне свиреп — внутри спокоен»
«Есть методы для инь, есть методы для ян»
«Встречаешь жёсткое мягкой трансформацией, встречаешь мягкое жёстким наступлением».
Шаолиньцюань характеризуется шестью иероглифами: наработка, соответствие, храбрость, быстрота, свирепость и подлинность.

Наработка означает, что мастерство должно быть совершенным. Как гласит китайская поговорка, «кулак бьёт тысячу раз, а корпус движется естественно» (кит. упр. 拳打千遍, 身法自然, палл. цюань да цянь бянь, шэнь фа цзыжань). В действиях кулаками нужно, чтобы проникновение в суть достигало сверхъестественности, чтобы была живая манёвренность, нужно демонстрировать один приём на одну позицию, в атаке есть защита, в защите есть атака.
Соответствие — ци должно двигаться в соответствии с делаемым, защиты должны согласовываться с атаками помогая силе и следуя форме, не нужно входить в лобовое столкновение с надвигающимся приёмом, и четырьмя лянами можно извлечь тысячу цзиней.
Храбрость — это решительность. Появилась возможность — и атакуешь без колебаний.
Быстрота — это скорость. В движении подобен убегающему зайцу, окидываешь взглядом — будто летящий лебедь.
Свирепость означает, что в движениях должна быть сила.
Подлинность — это означает, что не надо тренировать красивые пустые движения; приём за приёмом, форма за формой, если не удар — то защита, но в защите есть удар, в ударе есть защита.