Каратэ Сётокан, или Шотокан

Сётокан (яп. 松濤館 сё: то: кан , буквально, «дом колышущихся сосен» или «зал сосны и моря») — один из основных стилей японского каратэ, разработанный популяризатором и преподавателем каратэ Гитином Фунакоси (1868–1957) и получившим дальнейшее развитие благодаря его сыну Ёситаке Фунакоси. Направление получило название «Сётокан» от литературного псевдонима Фунакоси — Сёто. На эмблеме стиля изображен тигр.

Гитин Фунакоси обучался двум популярным стилям окинавского единоборства тотэ: Сёрэй-рю и Сёрин-рю. Впоследствии он объединил и модифицировал эти два стиля. Следуя политической конъюнктуре того времени, Фунакоси изменил окинавские названия комплексов приёмов ката на японские. Претерпели некоторые изменения и сами ката. Сын основателя Сётокан каратэ Ёситака Фунакоси ввёл в технику каратэ удары ногами в голову и соревновательную практику, отсутствовавшие в окинавском каратэ.

Гитин Фунакоси большое внимание уделял ритуалу, строгому соблюдению норм и следованию установленным правилам. Это вместе с заменой окинавских терминов японскими и замалчиванием китайских корней каратэ имело целью сделать каратэ составной частью Будо, пронизанного японским национальным духом, основанного на самурайской культуре и традициях.

Под влиянием основателя дзюдо мастера Дзигоро Кано Фунакоси ввёл новое название — каратэдо (яп., «путь каратэ») — и требовал отныне называть свой стиль именно так. Тем самым Гитин Фунакоси подчёркивал тот факт, что каратэдо является не только боевым искусством, но и — по аналогии с дзюдо — системой физического и духовного воспитания.

Именно поэтому Сётокан каратэдо называют самым академическим стилем японского каратэ, несущим дух Будо, в отличие от модернистских стилей каратэ, появившихся в последнее время, возможно более практичных, но являющихся по сути всего лишь системами рукопашного боя.

Сётокан отличается линейными перемещениями и линейным приложением силы. Стойки низкие и широкие. Блоки жёсткие. Удары руками мощные и реверсивные с включением в удар бедра. Принцип иккэн-хисацу (одним ударом — наповал) является основополагающим в Сётокан каратэдо.

Программа Сётокан каратэдо имеет 26 различных ката, принятых называться классическими, изучение и выполнение которых является важнейшей составляющей тренинга.

Особенно серьёзное внимание уделяется:

выработке жёсткого баланса, общей устойчивости, что достигается длительной отработкой низких, глубоких стоек;
вращательным «щелчковым» движением бедер в горизонтальной плоскости, в прямом или обратном удару направлении, что генерирует значительный момент в ударах и блоках;
своевременному и мгновенному включению всех групп мышц в конечной фазе удара, когда положительное ускорение мгновенно сменяется отрицательным (если это возвратное движение) или резкой остановкой, благодаря чему возникает импульс от удара или блока, или ударная волна, распространяющаяся вглубь поражаемой поверхности.